Pilates vor der Geburt

Werdende Mütter benötigen während ihrer Schwangerschaft einen effektiven und zugleich schonenden Trainingsplan. Pilates vor der Geburt bietet die perfekte Kombination aus wirkungsvollen Fitnessübungen für die Beine und Arme sowie schonenden Kraftübungen für den Beckenboden und die Rückenmuskulatur, um Sie auf die Geburt Ihres Kindes und die Pflege Ihres Babys vorzubereiten.

Pilates vor der Geburt — im Wunderhaus Berlin

Belforterstrasse 8, 10405, Berlin

Wunderhaus finden

Wunderhaus Webseite

Wann?

Donnerstags von 16:00-17:00 Uhr.

Wie?

Komfortable Kleidung, Socken.

Wie viel?

15 Euro für den Besuch/ 10 euros Schnupperstunde

Pilates nach der Geburt

Der Körper einer jungen Mutter steht permanent vor Herausforderungen und wird während jene lernt, ihr Baby zu stillen, zu tragen und zu wiegen permanent in die eine Richtung gezogen und in die andere gedrückt. Dies kann für den Körper sehr auslaugend und strapaziös sein, besonders da dieser durch die Schwangerschaft und die Bedürfnisse ihres neugeborenen Babys geschwächt und erschöpft wurde. Falls 6 Wochen zwischen dem heutigen Tag und dem Zeitpunkt Ihrer Geburt vergangen sein sollten (8 Wochen, falls Sie eine Geburt durch Kaiserschnitt hatten) und Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Ihnen die Sporttauglichkeit bescheinigt hat, dann ist Pilates nach der Geburt das ideale Trainingsprogramm für Sie. Gemeinsam werden wir Ihre Arme und Beine tonen sowie Ihre Rumpfmuskulatur stärken, zu jener auch die tiefen Bauch- und Wirbelsäulenmuskeln gehören, die sehr wichtig sind, um Ihr Baby aufnehmen und es hochheben zu können. Außerdem werden wir für eine richtige Generalüberholung auch Ihren Beckenboden kräftigen!

Buchung und Stornierung

Da ich mir bewusst bin, wie schwer es ist, seinen Tag im Voraus zu planen oder auch einfach das Haus zu verlassen, wenn man sich um ein kleines Baby kümmern muss, unterliegen meine Pilates-Kurse nach der Geburt anderen Buchungs- und Stornierungsbedingungen: Demnach können Sie einen Kurs noch auf die letzte Minute buchen oder stornieren. SIE MÜSSEN DIE BUCHUNG UND STORNIERUNG JEGLICHER KURSE JEDOCH PER E-MAIL VORNEHMEN ODER MICH TELEFONISCH KONTAKTIEREN! Zudem sind meine Karten für Mütter, die an meinen Pilates-Kursen nach der Geburt teilnehmen, für 1 Jahr gültig und können auf jede Art von Kurs angewandt werden (Vor der Geburt, nach der Geburt sowie jegliche Pilates-Gruppenkurse).

Pilates nach der Geburt— im Footsteps Dance Studio Berlin

Heinrich-Roller-Straße 15,10405 Berlin

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Footsteps website

Wann?

Freitag 11-12 Uhr

Wie?

Komfortable Kleidung, Socken. Babys können auch teilnehmen!

WIE VIEL?

16 Euro für den Besuch / 55 Euro für 4 Stunden

Zum Buchen

Sie können eine E-Mail an hello@juliettespilates.de schicken, in der Sie einerseits Ihren Namen angeben müssten sowie Wann und Wo Sie einen Kurs buchen möchten.