Frauen dominieren Pilates und die Kurse scheinen oft speziell auf Frauen ausgerichtet zu sein, welche in der Regel flexibler sind als Männer und es leichter finden, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken. Dies kann einschüchternd wirken und manche Männer komplett von Pilates abbringen. Pilates bietet jenen Männern, die sich der Herausforderung stellen, jedoch eine Vielzahl von Vorteilen.

Sollten Sie ein Mann sein, der Pilates für sich entdecken möchte, dann kontaktieren Sie mich. Ich kann einen Kurs für Sie zusammenstellen oder eine Gruppe von gleichgesinnten Pilates-Enthusiasten finden, denen Sie sich anschließen können!

Hier sind einige Fakten über Pilates, die gerade für Männer von großem Interesse sein könnten:

Pilates ist nicht einfach

Pilates bietet eine Kombination aus Kraftübungen, die auf die Körpermitte abzielen, und Dehnübungen. Diese sind anstrengend, besonders für Männer, die es gewöhnt sind Masse in ihren Armen und Beinen anzusammeln, anstatt Kraft in der Körpermitte aufzubauen, und es oftmals vergessen, sich richtig zu dehnen.

Pilates hilft ihnen dabei, vernachlässigte muskelgruppen auszubilden

Bei Pilates arbeiten wir an den tiefen Muskeln an der Wirbelsäule und den tiefen Bauchmuskeln: jene Muskeln, die uns dabei helfen, den ganzen Körper zu stützen und Schmerzen sowie Verletzungen am Rücken vorbeugen.

Pilates kräftigt die rumpfmuskulatur

Bei Pilates konzentrieren wir uns auf die Muskulatur der Körpermitte – inklusive der vernachlässigten Rumpfmuskulatur, die wir bereits erwähnt haben, den Beckenboden und allen Rumpfmuskelpartien – um den Gliedmaßen mehr Kraft einzuverleiben.

Pilates verbessert die flexibilität

…und eine höhere Flexibilität geht zugleich mit einer besseren Beweglichkeit einher und beugt Verletzungen vor.

Pilates zwingt sie zum atmen

Da jede Bewegung im Einklang mit der Atmung erfolgt, zwingt Sie Pilates dazu, sich Ihrer Atmung bewusst zu werden, was äußerst entspannend wirken kann.

Auch männer benötigen einen starken beckenboden

Frauen erfahren gewöhnlich von der Existenz ihres Beckenbodens, wenn sie schwanger werden… Aber auch Männer besitzen ihn! Größere Kontrolle über die Muskeln der Körpermitte und des Beckenbodens zu haben, birgt dabei zahlreiche Vorteile, besonders für jene Art von sportlicher Betätigung, die wir im Bett praktizieren.

Pilates wurde von einem mann entwickelt

Joseph Pilates wurde in Deutschland geboren, entwickelte die heute als Pilates bekannte Trainingsmethode aber in New York. Er war ein professioneller Boxer und Fitness-Trainer und entwickelte seine eigene Fitness-Trainingsmethode, um gegen verschiedene chronische Erkrankungen anzukämpfen.